こんばんは


久しぶりの夜日記な気が…


最近とあるアプリを

インストールしたんです💪

食生活改善やストレッチは

おこなっているんですけど

やはり大事な部分に筋肉をつけたり

引き締まった身体になるには

筋トレしなきゃと思いまして


どの筋トレをどのくらい

したかで消費カロリーを

計算してくれるアプリなんですけど

そこには色んな方の記録も見れて

この方は今日これをしました

あの方は今日これとこれをしました

って見れるんです

それでですね

50代の女性や60代の女性も

『かかと落とし』

と言う筋トレをしてるんですけど

わたしの中の

『かかと落とし』

って格闘技で見るあの

破壊力ある『かかと落とし』しか

知らなくて

筋トレされる方は

皆さん元気なんだなぁ～

わたしそもそも

そんな足上がるかなぁ～

って思いながら

わたしの思う『かかと落とし』を

したんです

でも床に足をぶつけそうになるし

この寸止めがいいのかな

って思って

YouTubeで動画を見てみようと

調べたところ

びっくり❗


長くなりましたが

筋トレの『かかと落とし』

どんな筋トレか

皆様知ってましたか❓

って日記でした笑



🎀あおい🎀