ロ、リ

なぜNGワードなの


か、ろ、り、ー


全然エロくないよぉ


どちてー



🎀あおい🎀

こんばんは


久しぶりの夜日記な気が…


最近とあるアプリを

インストールしたんです💪

食生活改善やストレッチは

おこなっているんですけど

やはり大事な部分に筋肉をつけたり

引き締まった身体になるには

筋トレしなきゃと思いまして


どの筋トレをどのくらい

したかで消費カロリーを

計算してくれるアプリなんですけど

そこには色んな方の記録も見れて

この方は今日これをしました

あの方は今日これとこれをしました

って見れるんです

それでですね

50代の女性や60代の女性も

『かかと落とし』

と言う筋トレをしてるんですけど

わたしの中の

『かかと落とし』

って格闘技で見るあの

破壊力ある『かかと落とし』しか

知らなくて

筋トレされる方は

皆さん元気なんだなぁ～

わたしそもそも

そんな足上がるかなぁ～

って思いながら

わたしの思う『かかと落とし』を

したんです

でも床に足をぶつけそうになるし

この寸止めがいいのかな

って思って

YouTubeで動画を見てみようと

調べたところ

びっくり❗


長くなりましたが

筋トレの『かかと落とし』

どんな筋トレか

皆様知ってましたか❓

って日記でした笑



🎀あおい🎀

からの

おはようございます


昨日遊びに行った先で

小さい女の子が

お父さんに

『チチ、次はこっちー』

『チチ、早くー』

ってチチ呼びしてたのが

めちゃくちゃ可愛いかったです


自然に口角が上がった

瞬間でした


今日も良き1日をお過ごしください



🎀あおい🎀

おはようございます


今日はおやすみなので

遅めスタートです

9時から

予定がもりもりあるので

そろそろ

動きだそうと思います


そう言えば最近

急ぎ過ぎて

太ももを強打したんです…

押したら痛いんですけど

見た目

全然なにもなってないんです

そんな太もも強打する事ある❓

って

自分で思いながら

悶絶しましたってお話でした


皆様

良い週末をお過ごしください



🎀あおい🎀

おはようございます


毎朝起きると

カーテンを

勢いよく開けちゃいます


お散歩してる方と目が合うと

ちょっと恥ずかしい



恥ずかしい思いをした朝は

明日はゆっくり開けよう

と思うものの

次の朝には忘れていると言う

わたしのお決まりパターンです



金曜日

今日も良い1日を✨



🎀あおい🎀